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陈志强个人简介

陈家沟太极拳名家陈志强

  陈志强,1974年出生于太极拳发源地河南省温县陈家沟,系陈氏十九世太极拳嫡宗传人、 太极拳“八大天王”之一、中国武术七段、中国武术段位考评员、指导员、国家一级武术裁判、国家一级社会体育指导员、一级拳师、广东省群众喜爱的社会体育指导员、第九届广州市花都区政协委员、温县工商联(总商会)副会长、陈家沟太极拳研究会会长兼总教练、陈志强太极拳推广中心总教练。
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陈子明论拳
 

                                     陈子明论拳

     先严讳复元,字旭初,初学于耕耘公,功成后复从仲甡公习新架,故发手能柔如绵,坚如钢,往来口外数十年,未遇敌手,子明少小侍侧,习闻拳理,兹就记忆所及者笔述一二,以成本篇,固陋如余,未能道其万一也。

  开合与阴阳

  动为阳,静为阴,一动一静,即为开合,阴变阳为开,阳变阴为合,此就太极拳之全体而言也。以运化而言,左手领左半身,向左方运化者,开为太阳,合为太阴。右手随之而开者为少阳,合为少阴,右方亦然。刚柔即包于其中,故太极生两仪,两仪生四象。两仪者,阴阳也。亦即开合也。四象者,太阳、太阴、少阳、少阴是也。阴阳开合,互相化生,得其极致,则 一流信息监控拦截系统

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  腰裆之开合

  练太极拳者,对于腰裆两部之要点,不可不知,一开一合,一动一静,腰裆各有专注,且贵互用,故宜分析明白。

  腰之要领曰﹕拧腰、活腰、塌腰。

  裆之要领曰﹕松裆、合裆、扣裆。

  拧腰时,裆须扣,不扣则散。活腰时,裆须松,不松则滞。塌腰时,裆须合,不合则浮。凡塌腰合裆者为蓄劲,活腰松裆者为柔劲,惟出劲时须扣裆拧腰。兹以各势各着说明之:如拳式中之掩手捶、披身捶、青龙出水、肘底看拳、闪通背、青龙戏水、二起式、踢一脚、蹬一跟、小擒拿、抱头推山、前招、后招
、野马分鬃、玉女穿梭、摆脚跌岔、十字脚、指裆捶、真龙搅水、摆脚、当头炮等,均属扣裆拧腰。金刚捣碓、懒扎衣、单鞭、白鹤亮翅、搂膝拗步、收式、合式等,均属松裆合腰。

  凡姿势成时裆宜合,腰宜塌,其义主静,即本着已停,下着未作,虚灵劲预蓄其中,动则必变必发,故其功效无量。其时间及所趋方向,不可预定,遇左则左应,遇右则右应,上下、前后、刚柔、缓急、轻重,悉如之。

  太极拳之圈

  闻诸先岩,太极功夫,以没圈为登峰造极,非一蹴可几,必须循序渐进,由大圈收至小圈,小圈收至没圈,复以内劲为其统驭,联贯变化,运用神妙,技至于斯,形式上无从捉摸之矣。

  太极拳要点

  余缀父师之言,成太极拳要义三篇,又恐初学者,不能得其要领,不嫌烦复,谨举其要点,以为初步研究者参考。

  一、性质:太极拳之性质,吾师品三公虽言:「刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济,运化无方」,此言成手时之功夫也。初学宜以自然柔活为主,柔宜松,活宜领,柔而不松,活而不领,即不自然,安能致坚刚于将来哉﹖

  二、方法:太极拳之方法,其最主要者为:「虚实开合,起落旋转」八字,初学宜辨别清楚。

  三、程序:习太极拳之程序,须先慢后快,快后复缓,先柔后刚,然后刚柔始能相济。

  四、姿势:动作停止时之架式曰姿势,太极拳姿势之要领,不外乎手领眼随,身端步稳,肩平身合,尤须注意顶裆两部之劲,无使有失,否则必致上重下轻,周身歪斜,站立不稳之病百出矣。

  五、动作:太极拳之动静作势,纯任自然,运化灵活,循环无端,要知其虚实开合,起落旋转,俱从圆形中来,凡初步入门,以大圈为法,始则柔筋活节,进则接骨斗笋。学者诚明乎此,身作心维,朝斯夕斯,精而求之,进步自速。

  六、呼吸:呼吸调气,足以发达肺部,若于早晨呼吸后,练习拳术,或在练拳时有相当之呼吸,随其动静吐纳以调气,则筋肉与肺部,必同时发育,自无肺弱之患。

  七、精神:太极拳之精神,以虚灵为极致,初习者固不能达此境界,然能守所举要点,锲而不舍,久久自能水到渠成。

  八、周身相随:四肢百骸协同动作,此谓之周身相随,故太极拳一动无有不动,一静无有不静。

  九、变着转势:太极拳之变着与转势,原属两解:一、前着已停,下着未作,其中间之动作成一势名曰变着,如懒扎衣下练之右合式,又如搂膝拗步下练之右收式,野马分鬃、玉女穿梭前之两个左收式,均为变着。

  二、此着一停,要作下着中间之一动作,名曰转势,如单鞭以下之左转,又如掩手捶以下之右转等动作,均属转势,切须辨别明白。

  十、身作心维:语曰:『口诵心维』,读书且如此,况习武乎﹖故身而作,心而维,实属最易使人进步之一法。太极拳之身作心维,至要者曰:身宜作其圆活,心宜维其虚灵」。

  十一、无贪无妄:习太极拳最忌贪多,尤戒妄动,凡运用与姿势,均须求其正确,庶练成后不致犯病,而精进自易,若贪若妄者,成就终鲜,此弊初学,十九难免,切宜注意。
 

 
 
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